P O D C A S T S

Die Yogaprogramme umfassen jeweils eine volle Yogastunde von der Anfangs- bis zur Schlussentspannung.
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Viel Spaß beim Üben & alles Gute
Euer Yoga-Team

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Y O G A P R O G R A M M   1

 

Anfangsentspannung ♥ Stufenatmung ♥ Dehnung ♥ Beinhebeübungen ♥ Schulterstandbrücke ♥ Katze ♥ Hund Kopf unten ♥ Flow Hund Kopf unten Kopf oben ♥ Stehen ♥ Krieger I ♥ Krieger II ♥ Krieger III ♥ Vorwärtsbeuge ♥ Der halbe Stehbogen ♥ Drehsitz ♥ Schlussentspannung

Dauer: ca. 35 Min. (34 MB)



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Y O G A P R O G R A M M   2

 

Anfangsentspannung ♥ Feueratmung ♥ Gestreckte Katze ♥ Sitzender Berg ♥ Hund Kopf unten ♥ Sonnengruß ♥ Stehender Halbmond ♥ Dreieck ♥ Oberkörper aushängen ♥ Tänzer ♥ Einfacher Schwan ♥ Stehende Vorwärtsbeuge ♥ Stehender Fisch ♥ Erster Schulterstand ♥ Pflug ♥ Zweiter Schulterstand ♥ Fisch ♥ Sitzende Vorwärtsbeuge ♥ Krokodil ♥ Schlussentspannung ♥ Mantra I ♥ Mantra II ♥ OM

Dauer: ca. 47 Min. (44 MB)




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Y O G A P R O G R A M M   3

 

Schneidersitz ♥ Feueratmung ♥ Katze ♥ Panther ♥ Hund ♥ Berg ♥ Standwaage ♥ Uttanasana I ♥ Utkatasana I ♥ Uttanasana II ♥ Utkatasana II ♥ Berg ♥ Baum ♥ Gedrehte Balance ♥ Stehende Vorbeuge ♥ Viparita Karani ♥ Flow Rockstar-Vorbeuge ♥ Sitzende Vorbeuge ♥ Krokodil ♥ Schlussentspannung

Dauer: ca. 38 Min. (35 MB)




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Y O G A P R O G R A M M   4

 

Anfangsentspannung ♥ Beinhebeübungen ♥ Flow Bär Krokodil ♥ Happy Baby ♥ Schulterbrücke ♥ Schneidersitz mit Armstreckung ♥ Katze ♥ Hund ♥ Halbmond mit gedrehter Gebetshaltung ♥ Viparita Karani ♥ Sitzende Vorbeuge ♥ Drehsitz ♥ Schlussentspannung

Dauer: ca. 38 Min. (36 MB)




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Y O G A P R O G R A M M   7

 

Schneidersitz ♥ Augenübungen ♥ Armheben mit Drehung ♥ Adler ♥ Rumpfkreisen ♥ Vorbeuge aus Schneidersitz ♥ Katze ♥ Kind ♥ Berg ♥ Kreuz ♥ Gestreckte Arme ♥ Gedrehte Hand-Knie-Stellung ♥ Viparita Karani ♥ Sitzende Vorbeuge ♥ Krokodil ♥ Schlussentspannung

Dauer: ca. 35 Min. (33 MB)




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Y O G A P R O G R A M M   8

 

Anfangsentspannung ♥ Flow Bär - Krokodil ♥ Schulterbrücke ♥ Ruhender Wishnu - Vasisthasana ♥ Liegendes Boot ♥ Sphinx ♥ Baby Krishna ♥ Panther ♥ Hund Flow - Kopf oben - Kopf unten ♥ Tadasana ♥ Palme ♥ Gestreckte Winkelhaltung ♥ Flow Krieger II - Winkelhaltung ♥ Friedvoller Krieger ♥ Indische Hocke ♥ Gegrätschte sitzende Vorbeuge ♥ Sitzende Vorbeuge ♥ Drehsitz ♥ Schlussentspannung

Dauer: ca. 28 Min. (27 MB)




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Yoga Balance
Werner Hölling   +   Schwanallee 31   +   35037 Marburg   +   Tel.: 06421-9790575   +   E-Mail: info@yoga-balance.de



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